ما هي حروق الشمس؟
حروق الشمس هي تلف جلدي قد يحدث عندما يتواجد الشخص في الشمس لفترة طويلة جدًا. تُصدر الشمس “الأشعة فوق البنفسجية” أو “UV”، وهي ما تسبب حروق الشمس. ومن الممكن الإصابة بحروق الشمس حتى في يوم غائم، لأن الأشعة فوق البنفسجية قد تمر من خلال السحب.
والطريقة الأخرى التي قد يصاب الأشخاص بحروق الشمس من خلالها هي سرير التسمير. وتستخدم أسرّة التسمير الأشعة فوق البنفسجية لإعطاء الأشخاص سُمرة.
لماذا يجب أن أتجنب الإصابة بحروق الشمس؟
من المهم محاولة تجنب حروق الشمس، لأن الأشخاص الذين يصابون بالكثير من حروق الشمس لديهم فرصة أكبر للإصابة بمشكلات أخرى معينة. وهي تشمل:
- سرطان الجلد – هناك أنواع مختلفة من سرطان الجلد. ويمكن علاج معظم أنواع سرطان الجلد بسهولة. لكن حروق الشمس تزيد من خطر الإصابة بنوع خطير من سرطان الجلد يسمى “الميلانوما”.
- التجاعيد وغيرها من تغيرات الجلد التي تحدث عادةً عندما يتقدم الأشخاص في العمر
- مشكلات في العين تسمى “إعتام عدسة العين” (المياه البيضاء) والتي تسبب صعوبة في الرؤية
ما الذي يزيد من فرص إصابتي بحروق الشمس؟
تزيد فرص إصابتك بحروق الشمس في الحالات التالية:
- إذا كانت بشرتك شاحبة ولون شعرك فاتح
- إذا كنت تقضي وقتًا في الشمس بدون ملابس واقية أو وضع واقٍ من الشمس
- إذا كنت تتواجد حول الثلج أو الماء أو الرمال التي يمكنها عكس أشعة الشمس
- إذا كنت تتناول أنواعًا معينة من الأدوية والتي تجعل جلدك يصاب بالحروق بسهولة أكبر
تكون بشرة الأطفال والرضع أكثر حساسية وأكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس. ولهذا السبب، فمن المهم بصفة خاصة حمايتهم من الشمس.
ما هي أعراض حروق الشمس؟
تحدث أعراض حروق الشمس بعد التواجد في الشمس بفترة تتراوح من 3 إلى 5 ساعات، وتشمل:
- الاحمرار (الصورة 1 و الصورة 2) – ويزداد الاحمرار سوءًا بعد التعرض للشمس بفترة تتراوح من 12 إلى 24 ساعة، ويتلاشى عادةً على مدى 3 أيام.
- الألم
- الجلد الذي تشعر بسخونته عند لمسه
وقد تكون حروق الشمس شديدة في بعض الحالات. وقد تسبب حروق الشمس الشديدة ما يلي:
- البثور
- الألم الشديد
- التورم
- الحمى
هل يمكنني علاج حروق الشمس بنفسي؟
يمكنك علاج حروق الشمس البسيطة بنفسك عن طريق ما يلي:
- تناول دواء مسكن للألم
- وضع كمادات أو ضمادات باردة عليها
- استخدام أحد المستحضرات أو البخاخات المُعدة لعلاج حروق الشمس – وعادةً ما تحتوي هذه المنتجات على الصبار أو دواء مخدر.
- البقاء بعيدًا عن الشمس إلى أن يختفي الاحمرار والألم
هل يجب أن أزور طبيبًا أو ممرضًا؟
يجب عليك الاتصال بطبيبك أو ممرضك إذا كان لديك حروق شمس شديدة. وبناءً على أعراضك، سيخبرك بما إذا كنت تستطيع علاج حروق الشمس في المنزل أو ما إذا كنت بحاجة لرؤية الطبيب.
هل يمكن الوقاية من حروق الشمس؟
نعم. يمكنك الوقاية من حروق الشمس عن طريق ما يلي:
- البقاء بعيدًا عن الشمس في منتصف اليوم (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً)، عندما تكون أشعة الشمس في أقصى قوة لها
- البقاء تحت مظلة أو تحت شجرة أو مكان ظليل آخر
- ارتداء نظارات شمسية، أو قبعة عريضة، أو قميصًا طويل الأكمام، أو سراويل طويلة
- وضع واقي الشمس – ضع واقي الشمس على جميع أجزاء الجسم التي لا تغطيها الملابس. ثم أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين إلى 3 ساعات، أو بعد العرق أو ممارسة السباحة. من المهم اختيار واقي الشمس الذي:
- لديه عامل حماية من الشمس (SPF) بدرجة 30 أو أكثر – عامل الحماية من الشمس هو رقم يخبرك عن مدى الحماية التي يوفرها واقي الشمس للجلد من الأشعة فوق البنفسجية.
- يحمي من نوعين من الأشعة فوق البنفسجية، هما الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB). (أحيانًا يُطلق على واقيات الشمس التي توفر حماية من UVA وUVB اسم “واسعة النطاق”).
- لم تنته مدة صلاحيته أو لم يتجاوز 3 سنوات
- وضع بلسم الشفاه الذي يحتوي على معامل حماية 30 أو أكثر
- عدم استخدام أسرَّة التسمير
تذكر أنك من الممكن أن تصاب بحروق الشمس حتى لو كان الطقس غائمًا. كما من الممكن أن تصاب بها فقط بسبب وجودك بالخارج خلال نشاطاتك العادية، حتى لو كنت لا تجلس في الشمس لفترة طويلة. ولهذا فمن المهم أن تجعل حماية نفسك من عاداتك، وخاصةً إذا كان جلدك يصاب بالحروق بسهولة. ويمكنك جعل هذا جزءًا من روتينك اليومي، على سبيل المثال، باستخدام مستحضر يومي للوجه يحتوي على واقي من الشمس.
هذه المعلومات للعامة وهي ملخص محدود للتشخيص أو العلاج أو معلومات الدواء. لا يُقصد منها أن تكون شاملة ويجب استخدامه كأداة لمساعدة المريض على فهم أو تقييم خيارات التشخيص والعلاج المحتملة. لا تتضمن جميع المعلومات حول الحالات أو العلاجات أو الأدوية أو الآثار الجانبية أو المخاطر التي قد تنطبق على مريض معين. لا يُقصد بها أن تكون نصيحة طبية أو بديلاً عن المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج لمقدم الرعاية الصحية بناءً على فحص مقدم الرعاية الصحية وتقييم ظروف المريض الخاصة والفريدة من نوعها. يجب على المرضى التحدث مع مقدم الرعاية الصحية للحصول على معلومات كاملة حول صحتهم وأسئلتهم الطبية وخيارات العلاج ، بما في ذلك أي مخاطر أو فوائد تتعلق باستخدام الأدوية. لا تؤيد هذه المعلومات أي علاجات أو أدوية باعتبارها آمنة أو فعالة أو معتمدة لعلاج مريض معين
د. عبدالله آل عبد رب النبي
